La encuesta “Motivaciones de los mexicanos en el trabajo”, realizada por Randstad México a 2,500 postulantes, reveló que 57% de los mexicanos considera que el estrés laboral ha impactado de forma negativa su vida personal.

De acuerdo con la compañía de servicios y soluciones de recursos humanos, el estrés relacionado con el trabajo engloba a un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y de comportamiento, a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, la organización y el entorno de trabajo. “En síntesis, el estrés laboral se caracteriza por generar altos niveles de excitación y angustia, con la frecuente sensación de no poder hacer frente a las situaciones que se presentan”, según Randstad.

Según la encuesta, el estrés que se genera de situaciones laborales produce en los mexicanos dolor de cabeza (36%), ansiedad (29%), insomnio (19%), desgaste físico y psicológico (18%), irritabilidad (17%), depresión (10%) y pérdida de apetito (9%).

En cuanto al impacto a la productividad de las personas, el estrés motiva ausentismo, enfermedades psicosomáticas y cansancio, así como accidentes laborales, distracción, errores recurrentes, apatía, nula motivación y carencia en las capacidades de innovación y creación, según la firma.

De acuerdo con Randstad, entre las malas prácticas que llevan a cabo las empresas y que pueden dañar la productividad de sus empleados se encuentra: el exceso o falta de trabajo; objetivos poco realistas y tiempos inadecuados para su cumplimiento; falta de programas que reconozcan y recompensen a sus colaboradores por un buen rendimiento laboral; puestos con responsabilidades múltiples, pero con poca autoridad o capacidad en la toma de decisiones; cambios organizacionales constantes que generan inseguridad en el empleo y como consecuencia, inestabilidad laboral; condiciones de trabajo desagradables o peligrosas; aplicación de consecuencias serias, hacia pequeños errores, lo cual limita la pro-actividad y toma de decisiones en los colaboradores.

En teoría, las empresas deberían reducir el estrés laboral, algo que no sucede, así que Randstad da una serie de sugerencias para que las personas reduzcan sus niveles de estrés:

• Aunque usted sea responsable de las asignaciones que le da la empresa, el éxito o fracaso de éstas es del interés de su área, de sus compañeros y de sus superiores; comparta con ellos tus inquietudes, dudas u obstáculos para que esto se lleve a cabo.

• Sea consciente de los cambios que experimenta su cuerpo. Identificar dolores de cabeza, tensión muscular o cualquier otro síntoma físico que pueda ser producto de estrés laboral le permite ser consciente de lo que el trabajo está haciendo en su vida y le da la posibilidad de frenarlo antes de que provoque daños.

• Mantenga una comunicación constante con su superior para saber si su trabajo va por buen camino y evitar malos entendidos.

• Delegue aquellos trabajos que no le corresponden y enfóquese en aquellos que corresponden a su puesto.

• Reduzca lo más que pueda el consumo de cafeína y dulce.

• Controle sus horas de trabajo, a fin de lograr un equilibrio entre tu vida laboral y personal.